德州扑克被忽视的压力，处理方法你知道吗？

你不管是业余牌手，还是职业牌手，要是想在扑克里取得成功，那就都逃避不了成功路上的压力。扑克属于一项智力竞技运动，跟生活里的其他事情一样，你想成功就得做到最好，然而有的时候，太过执着所带来的执念反倒会变成阻碍。在这篇文章中，我会谈到玩牌过程德信竞技，你可能没留意到的，无形中给自己增加压力的坏习惯，以及这些坏习惯怎样影响你的成绩。

倘若你于一段固定的、特定的时间之内，为自己设立了一个明确的、具体的盈利数额的目标，然而却并未达成，这般情况会给你招致压力。此等目标乃是那种忽视了波动状况存在的理想情形，而在现实的世界当中，这种情形是极为少见的。要是你发挥出色，并且运气也站在你此一边，那么压力便不会存在。可是要是事情发展得与之完全相反，你很可能会过于着重关注于结果，进而显著地施展影响自己的发挥。

可能你于赢下一场锦标赛之际，又或者在一段时期身处火热状态时，就开始认定自己已然够优秀了，然而实际情形并非这般，世上依旧存在许多你当下没办法战胜的对手。要是你觉得自身比想象中更为优秀，你可能会觉着自己理应为赢下每一个底池或者赛事，当一段时期内结果不像你所期望那般时，压力便随之而来了，实际上，无人能够持续一直赢下去。

一种压力，它同样起源于每一回的session里头。要是你针对每一次的session都设定了特别明确的目的，就如有赢得一场锦标赛，或者获取一定数量盈利的目标。倘若你在session期间态势较差，又或者在锦标赛内变成短码，处于快要被淘汰的临界状态时，噢，你很可能会为了去弥补损失，从而去追逐一些本应果断放弃的底池，在这样的过程当中，压力也就会随之增加。

谁都会期望，当你长时间没能拿到可供游玩且具备可玩性效果的相关手牌的时候，来上一手称得上优良的好牌。然而等历经艰难好不容易等来这么一手好牌之际，竟是对手于最后的阶段反超你了，这般的整个过程着实是会令人感觉十分沮丧的。这样的从期望转变至失望所形成的落差，极有可能致使你的判断出现失常错乱情况，也许原本在转牌阶段进行全下操作时你应当有所犹豫的，可却做出了过牌的举动，进而错失了最为理想的时机，以至于到了河牌阶段面对对方下注时不得不选择弃牌。这种经过长时间等待之后所产生的沮丧情绪，同样也会给你带来相应的压力的。

玩耍纸牌之际，最大的压力源头在于，你所企盼之事未出现，反倒降临了一场Bad Beat后，你便上头了。这般压力的源头出自自身。因你出牌并无差错，然而结果却与期望全然相悖，一次Bad Beat降临后你还能够调适妥当，可短时间内接连发生时就令人难以招架了。你会开始埋怨幸运之神未眷顾自己，你亦会自责自己未能处置好这手牌，本应更早地全下，更严重的影响是你的打牌方式走样，变得极具攻击性，随后更糟糕的状况出现了。

压力同其他情绪没什么两样。这些情绪得以存在，进而成为了你个性的构成部分。能够庆幸的是，情绪控制确是一项能够开展训练并促使其提升的技能。扑克当中情绪控制的要点，在于从根本源头方面减少亢奋冲动的次数以及频率。

心理学里存在一个用于调节压力的技巧，其中起始呢是自我感知过程，大家想想，当你在玩牌之际，你们有没有留意到脖子的那些肌肉能否呈现出紧绷的状态了？你们的手臂有没有是沉重地搁置于椅子把手上的情形？你们当时有没有在咬嘴唇？诸如此类的这些可都是在向你们传达需要冷静下来的信号，再者，一个session的最终结果并不会对什么有影响，你们并不需要过度地去在意它，只有意识到此点你们才不会“套池”。

借助缓慢的深呼吸，能够有效地进行紧张情绪的调节，当你察觉到压力正在对你的发挥予以影响之际，不妨离开桌子歇上一会儿，调节呼吸以此稳定情绪。

在你冷静下来那个时候，接下来一步便是再度回返到专注的那种状态，在于重新回到桌子前来告知自己，要忘掉结果，等上桌以后，把注意力聚焦在那个“我当前打得究竟是好还是坏呢”，以及“我的筹码数量是多少，针对这个筹码数量我应当怎样去调整策略呢”，还有“我在其他人眼里的形象是怎样的，其他人玩牌又是什么样的玩法，对手的范围是些什么呢”，再度回返到专注状态的关键办法就是尽快促使自己进入到逻辑思维的那个过程之中的。

要记住的是，单独的一手牌并非能完全代表总体成果呢，要把目光放得更长远些，在每一个状况里，在情绪方面皆保持克制，从而做出正确的决策呀。